Pe scurt
- Prietenii și rudele te pot ajuta cu pregătirile.
- Împarte problemele în listă, termene și responsabil.
- Rezolvă doar ce este planificat pentru ziua respectivă.
- Gândurile catastrofale îți cresc stresul și nesiguranța.
Cum sa ai incredere in tine in ziua cea mare
Fiecare dintre noii soti, intr-un fel sau altul, se confrunta cu o conditie determinata de psihologi, ca fiind un sindrom inainte de nunta. Se caracterizeaza printr-o emotie irezistibila, cu care se confrunta incredibil de greu. Iata cele mai eficiente metode de combatere a acestui fenomen comun.
Nu te incarca cu toate problemele. Prietenii si rudele vor fi bucurosi sa te ajute si in niciun caz nu trebuie sa te supraincarci. Aseaza-te cu partenerul tau la masa, luati un stilou si o foaie de hartie goala. Traseaza trei coloane si introdu in prima lista problemele, in a doua, termenii si in a treia, persoana responsabila. Trece in revista elementele completate, iar cei care vor ramane in program trebuie sa fie reprezentanti ai generatiei mai in varsta, datorita experientei lor, si care vor putea rezolva problema rapid si eficient.
Rezolva numai acele probleme care sunt planificate pentru aceasta zi. Nu te grabi. Graba provoaca intotdeauna aparitia stresului. Opreste-te si relaxeaza-te, pentru ca toate problemele vor fi rezolvate la timp.
Realizeaza faptul ca motivul pentru neincrederea in tine, sunt de fapt setarile nepotrivite. Asculta-ti gandurile si renunta la cele in care sunt prezente cuvintele „catastrofa”, „nu voi face fata”, „imi este groaza”, “ce ma fac” etc. Astfel de ganduri sunt realiste? In niciun caz. Aceste ganduri de fapt te fac sa nu fii stapan pe picioarele tale si interfereaza cu pregatirea fructuoasa. Iar aceasta combinatie, iti distrugi sistemul nervos.
Imagineaza-ti un rezultat infricosator in culori luminoase. Dupa aceea, adauga elemente chiar mai multe teribile, astfel incat vei vedea ca situatia este de fapt absurda. Absurditatea nu mai este o realitate, de aceea nu poate sa te sperie si sa iti faci griji. Cosmarul tau se transforma in ceva comic, care se va adauga optimismului tau, facandu-te astfel, sa ai incredere in tine in ziua cea mare.
Credit foto: mariusniculae.com
Citeste in categoria nunta mea si alte articole utile pentru tine, sfaturi utile de la alte mirese.
Întrebări frecvente pe această temă
Cum poți evita să te încarci cu toate pregătirile?
Poți împărți sarcinile cu cei din jur și să nu le iei pe toate asupra ta. O listă cu probleme, termene și persoane responsabile te ajută să vezi mai clar ce are de făcut fiecare. În acest fel, pregătirile devin mai organizate și mai ușor de dus la capăt.
De ce nu e bine să te grăbești înainte de nuntă?
Graba aduce stres și te face să simți că nu mai controlezi situația. Dacă te oprești și te relaxezi, ai șanse mai mari să rezolvi totul la timp. Important este să te ocupi doar de ceea ce este planificat pentru ziua respectivă.
Ce faci cu gândurile care îți taie încrederea în tine?
Poți observa ce îți spui și să renunți la formulările de tipul „nu voi face față” sau „ce mă fac”. Aceste gânduri sunt prezentate ca nesigure și te împiedică să te pregătești bine. Schimbarea lor ajută la păstrarea unui ritm mai calm.
Cum poate un scenariu negativ să te ajute să te liniștești?
Îți poți imagina un rezultat înfricoșător și apoi să adaugi detalii tot mai absurde. Când situația devine comică, nu mai pare atât de amenințătoare. Astfel, frica scade și optimismul tău crește.
